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चिया बीज आहार में एक महत्वपूर्ण अंश हैं जो कीटो डाइट के हिस्से के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। चिया बीज को विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन और आयरन से भरपूर माना जाता है। यह उच्च पोषण मानकों का एक अच्छा स्रोत है और भोजन में उसका नियमित सेवन हमारे स्वास्थ्य को सुरक्षित और स्थिर रखने में मदद कर सकता है। चिया बीज में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स, और ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स मस्तिष्क स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य और डाइजेशन को सुधारने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, चिया बीज वजन कम करने, डायबिटीज को नियंत्रित करने, और आंत्र मार्ग को स्वस्थ रखने में भी सहायक हो सकते हैं। चिया बीज को सुबह या रात को पानी में भिगोकर खाने से इसके लाभ अधिक होते हैं।
